1、纠正方法：先进行徒手练习，注意蹬地，收腹，投球协调，再由轻球到重球进行练习。力量训练的几点建议 由于投掷实心球是属于力量型运动，要想提高投掷实心球的成绩，需发展投掷实心球的爆发力，可以从下列几方面进行训练：发展局部肌群力量：俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿。发展腿部肌群力量：负重蹲立、蹲跳。
2、握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，（男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米），两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。
3、准备动作：站在投掷线上，双脚分开与肩同宽，身体向前倾斜，双手自然垂放，实心球握在手中。 举球动作：双手将实心球举过头顶，双臂伸直，注意保持身体平衡。 向前推球动作：双臂向前伸展，用力向前推球，同时身体自然向前倾斜。注意动作要快速而流畅，力度要适中，避免用力过猛造成伤害。
4、体育抛实心球的技巧主要包括以下几点： 握球与持球： 正确握法：两手十指自然分开，食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米。两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。
1、体育课教学动作小人图，是制作电子教案的必备工具，以下是体育课教学中的动作详解：体操篇 侧手翻：体操中的基本动作之一，通过快速转身和手臂力量，将身体翻转至头部朝下的状态。鱼跃前滚翻：结合跳跃和前滚翻的动作，提升身体协调性和柔韧性。柔韧性练习：通过拉伸等方法，提高身体各关节的活动范围。
2、师：你们还知道有哪些体育项目？ 游戏：猜猜我在做什么运动？ （1）师：今天有一个调皮的小人，他想给小朋友表演他做的运动，小朋友来猜猜他们做的是哪种运动，好不好？（出示图片） （2）师：刚才我们观看小人做了一些运动，这些小人是用什么拼出来的？火柴怎样拼贴呢，请小朋友仔细看老师。
3、这是拼个小人跨步走，拼个小人打篮球怎么拼。谁愿意来做个打篮球的动作。大家看他的手是怎么样？请个小朋友上来试试。先拼身体，两只手是往上的，一只脚直，一只脚弯的，弯的怎么拼？幼儿操作 幼儿在桌上自由拼出小人的各种动态，并用水彩笔将所拼的运动记录下来。
4、另外还讲解了四肢的方位，以免造成观察不仔细，在制作时将小人的手臂按到腰上的现象，这提醒我要仔细研究幼儿发展的特点，从幼儿掌握的技能出发来设计活动。 幼儿制作小人。 要求：先制作小人，然后让小人做一个动作，再将小人贴到体育场上。
1、优质微课系列《原地双手头上正面掷实心球》，内附教学方法、练习方法及易犯错误和纠正方法。
2、教学设计1中，教师通过游戏和不同的练习方法，如侧向投掷、原地侧向抛等，鼓励学生主动创新，培养他们的力量和运动素质，同时培养积极进取的态度。通过“保龄球”游戏，学生们体验了集体合作的快乐，消除了竞技性的压力，实现主体性和自主性的教学目标。
3、投掷实心球是小学体育投掷内容的主要教材之一，通过不同形式的练习，能有效增强学生的上肢、肩带、躯干和腿部的力量，发展其各个关节的灵活性和身体动作的协调性。本节课的教学内容是双手从头后向前抛实心球，对于水平二四年级的学生来说，初步掌握正确的投掷方法和培养学生投掷的兴趣是本节课的教学目标。
4、开学初杨晨东老师就提供了一节骨干教师示范课，让全校体育老师受益匪浅，并在四月份又上了一节《双手向前抛实心球》的室外课。
1、实心球教案 篇1 课题： 掷实心球 计划学时： 1个课时 学习内容分析：教学过程必须紧密联系学生的生活实际，使他们切实感受到自身的价值和需要，使学生对所学内容兴趣盎然，从而乐于探究、尝试。
2、实心球教案如下：教学目标 复习和巩固实心球技术，提高学生的上肢、腰腹力量。 培养学生吃苦耐劳的精神。 引导学生养成自主、合作学习的习惯。教学重点与难点 重点：掌握正确的正面双手掷实心球技术动作。 难点：身体用力顺序的协调和出手角度、速度的控制。
3、课后小结：在实心球的练习时女同学的力量不足。动作做的很差。同时很多的同学存在着投掷的角度偏低的现象。在接力练习的时候同学们通过各种起跑姿势的变换而提高了起跑的反映速度。
4、正面双手头上掷实心球单元 教学计划 学 校：仁里中心校 教 师： 欧运湖 单元教学目标：通过学习初步了解双手投掷实心球的技术动作要领，学生能基本掌握。通过学习投掷实心球发展上肢力量。通过前两课时的学习，60%的学生能掌握完整的投掷动作，发展上下肢的协调用力。
5、教师以技能教学为抓手，注重激发学生运动兴趣，发展学生投掷能力。投掷教学要注意安全，要有自信。教学重点与教学难点：教学重点：实心球投掷时的出手角度。教学难点：自下而上依次用力，上下肢协调配合。场地器材：篮球场，实心球21个，标志线1根，标志桶4个。
6、身高高的可以采用前后站立式，力量大的身高不占优势的可以采用双脚平行站立式。发力顺序：脚踝蹬地，收腹的同时胸口带动大臂向前挥动，小臂与大臂绷直，手腕卡紧球向前上方投掷。出手点不超过头部上方。附教学教案一份。
